Sunday, April 12, 2015

မျမဲတဲ့သေဘာကို ႏွလံုးသြင္း၍ ေနထိုင္ျခင္း




လူသားမ်ားအတြက္ မိမိတို႔ ဦးေႏွာက္အသိဉာဏ္ႏွင့္ ေတြးေခၚေျမာ္ျမင္ႏိုင္သေလာက္ ဆင္ျခင္စဥ္းစားမႈေတြဟာ အရာရာတိုင္းအတြက္ အျမဲမွန္ကန္မႈ မရွိႏိုင္ပါဘူး။ လူအမ်ားစုဟာ ဘာလုပ္သင့္တယ္၊ ဘာေတြျဖစ္လာမယ္ဆိုတာကို သိထားၾကေပမယ့္ တကယ့္လက္ေတြ႔မွာေတာ့ သူတို႔ သိထားသလို မလုပ္ျဖစ္တတ္ၾကတာမ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္တကယ္သိထားတဲ့အတိုင္း လက္ေတြ႔မွာလည္း တကယ္က်င့္သံုးႏိုင္ဖို႔ဆိုရင္ အေလ့အက်င့္လုပ္ယူမွသာ ျဖစ္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဥပမာအေနႏွင့္ေျပာရရင္ အရာရာမျမဲဘူးဆိုတာကို လူတိုင္းသိထားၾက၊ လက္ခံထားၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တကယ့္လက္ေတြ႔မွာေတာ့ လူေတြဟာ အရာရာကို ျမဲေနသေယာင္ ပံုစံမ်ိဳး သေဘာထားျပီး လုပ္ကိုင္ေျပာဆိုေဆာင္ရြက္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ္လို႔မ်ား မျမဲျခင္းတရားကို အျမဲ ႏွလံုးသြင္းဆင္ျခင္ႏိုင္ၾကမယ္ဆိုရင္ မိမိကိုယ္တိုင္ေရာ၊ တျခားသူေတြကိုပါ စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ပ်က္စီးသြားေစမယ့္ လုပ္ေဆာင္မႈမ်ိဳးေတြကို လုပ္ေဆာင္ၾကေတာ့မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ကိုယ္တိုင္ေရာ၊ ပတ္၀န္းက်င္မွာ ရွိတဲ့သူေတြအားလံုးပါ စိတ္ႏွလံုးေအးခ်မ္းေပ်ာ္ရႊင္ေစမယ့္ ကိစၥေတြကိုသာ အတတ္ႏိုင္ဆံုး ကိုယ္စြမ္းဉာဏ္စြမ္းရွိသေလာက္ ၾကိဳးစားလုပ္ေဆာင္လာၾကမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

လူေတြဟာ ကိုယ္ခ်စ္ခင္ရတဲ့သူတစ္ဦးဦးက ကိုယ့္ကို စြန္႔ခြာသြားတဲ့အခါ၊ သို႔မဟုတ္ ပ်က္စီးဆံုးရံႈးမႈၾကံဳရတဲ့အခါမ်ိဳးေတြမွာ ၀မ္းနည္းပူေဆြးၾက၊ မ်က္ရည္က်တတ္ၾကတယ္။ တကယ္တမ္း အဲဒီမိမိခ်စ္ခင္ရတဲ့သူ ကိုယ့္အနီးမွာရွိေနတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာေတာ့ ဒီပုဂၢိဳလ္ကို စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္၊ ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ ထားဖို႔ စိတ္မကူးမိၾကဘူး။ သူ႔အေပၚ တန္ဖိုးထားရေကာင္းမွန္းလည္းမသိၾကဘူး။

ဒါေၾကာင့္ မျမဲျခင္း အနိစၥတရားဆိုတာကို စာသိ သိရံု၊ ေတြးေတာၾကံစည္ျပီးသိရံု၊ ပါးစပ္က တဖြဖြ ရြတ္ဆိုတတ္ရံုေလာက္ႏွင့္ ေက်နပ္တင္းတိမ္ေရာင့္ရဲမေနသင့္ပဲ ဘာ၀နာမယဉာဏ္အဆင့္ႏွင့္ ေန႔စဥ္ဘ၀မွာ အခ်ိန္တိုင္း မျမဲျခင္းတရားကို ႏွလံုးသြင္းပြားမ်ားျပီး ေနထိုင္ႏိုင္တဲ့ သမာဓိအဆင့္မ်ိဳး ေရာက္တဲ့အထိ က်င့္ၾကံၾကိဳးကုတ္ အားထုတ္သင့္လွပါတယ္။

သတိႏွင့္ ပစၥဳပၸါန္ အခ်ိန္တိုင္းကို ေနႏိုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားဖို႔ လိုအပ္လွပါတယ္။ တကယ္လို႔သာ သတိရွိေနမယ္ဆိုရင္ လက္ရွိပစၥဳပၸာန္မွာ မိမိႏွင့္ ထိေတြ႔ဆက္ဆံေနရတဲ့ အရာ၀တၳဳေတြအေပၚ၊ လူပုဂၢိဳလ္ေတြအေပၚမွာ တန္ဖိုးထားျပီး ေလးေလးနက္နက္ ထိေတြ႔ ဆက္ဆံႏိုင္လာပါလိမ့္မယ္။ သတိတရားမွာ ဒီလိုလုပ္ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ စြမ္းရည္သတၱိေတြ ရွိေနပါတယ္။ စိတ္ထဲမွာ သတိရွိေနတဲ့အခါမွာ မိမိလတ္တေလာ ေတြ႔ၾကံဳေနရတဲ့ အေျခအေနအေပၚ အမွန္အတိုင္း သိျမင္သံုးသပ္ႏိုင္တဲ့ အသိဉာဏ္ ျဖစ္ေပၚလာမွာျဖစ္ျပီး ဒီထက္မကတဲ့ မျမဲတဲ့သဘာ၀တရား၊ အရာ၀တၳဳတစ္ခုႏွင့္တစ္ခုၾကား၊ သက္ရွိတစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦးၾကားအျပန္အလွန္ က်ိဳးေၾကာင္းစပ္ဆက္ပတ္သက္ေနတဲ့ သဘာ၀တရား၊ မိမိအလိုက်မဟုတ္ပဲ သူ႔သေဘာသူေဆာင္ေနတတ္တဲ့ သဘာ၀တရားေတြကိုပါ သိျမင္နားလည္သေဘာေပါက္လာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ဆရာေတာ္ Thich Nhat Hanh

ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္

Sunday, April 5, 2015

သတိျဖင့္ ေဒါသထြက္ျခင္း






ကိုယ့္ရဲ ႔စိတ္ထဲမွာ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေဒါသတရားကို မိခင္က မိမိရဲ ႔ရင္ေသြးငယ္ေလးကို ကိုင္တြယ္ၾကည့္ရႈေစာင့္ေရွာက္သလိုမ်ိဳးေလး သေဘာထားၾကည့္လိုက္ပါ။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ေမတၱာတရားဆိုတာဟာ ကိုယ့္ရဲ ႔ ရင္တြင္းမွာ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ သဘာ၀တရားတစ္ခုျဖစ္သလို၊ ေဒါသတရားဆိုတာဟာလည္း စိတ္ထဲမွာ အေၾကာင္းတိုက္ဆိုင္လာရင္ ျဖစ္ေပၚလာတတ္တဲ့ သဘာ၀တရားတစ္ခုပါပဲ။

ဒါေၾကာင့္ စိတ္ထဲမွာျဖစ္ေပၚလာတဲ့ သဘာ၀တရားတစ္ခုက အျခားသဘာ၀တရားတစ္ခုကို ဂရုတစိုက္ ေစာင့္ၾကည့္ျခင္းသေဘာပါပဲ။ ေဒါသတရားဆိုတာ ကိုယ္တြင္းက ထြက္ေပၚလာတဲ့ စြမ္းအင္တစ္ခုျဖစ္သလို၊ ေမတၱာတရား (သတိတရား) ဆိုတာဟာလည္း စြမ္းအင္တစ္ခုပါပဲ။

ဒါေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေဒါသတရားျဖစ္ေပၚလာျပီဆိုရင္ သတိစြမ္းအင္ (သို႔) ေမတၱာစြမ္းအင္ကို ေဒါသျဖစ္ေနတဲ့ေနရာဆီကို ဂရုတစိုက္ ၾကည့္ရႈေစာင့္ေရွာက္ဖို႔အတြက္ သူ႔ကို ဖိတ္ေခၚေပးလိုက္ပါ။

ျပီးတဲ့အခါမွာေတာ့ သတိကပ္ျပီး အသက္ကို မွန္မွန္ရွဴသြင္း၊ ရွဴထုတ္တာကို ဆက္တိုက္ျပဳလုပ္လိုက္ပါ။ ဒီလိုျပဳလုပ္တာဟာ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ ေဒါသကို မသိက်ိဳးကၽြန္ျပဳလုိက္တာမဟုတ္ပဲ လက္ေတြ႔က်က် သတိႏွင့္ လက္ခံ ေစာင့္ၾကည့္လိုက္တာသာ ျဖစ္ပါတယ္။

~ “ငါဟာ ေဒါသျဖစ္ေနတာကို သိေနတယ္” လို႔ ႏွလံုးသြင္းျပီး ေလကို ရွဴသြင္းလိုက္ပါ။
~ “ငါဟာ ေဒါသကို သတိႏွင့္ လက္ခံေစာင့္ၾကည့္ေနတယ္” လို႔ ႏွလံုးသြင္းရင္း ေလကို ျပန္ရွဴထုတ္လိုက္ပါ။

ဒါကိုပဲ “သတိျဖင့္ ေဒါသထြက္ျခင္း” လို႔ ေခၚခ်င္ ေခၚလို႔ရႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဒီလုပ္ငန္းစဥ္ဟာ သတိရဲ ႔စြမ္းအင္ကို အသံုးျပဳျပီး ေဒါသကို ကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလို အသက္ရွဴတာေလးမွာ ဆက္တိုက္သတိကပ္ရင္း အခ်ိန္တစ္ခုၾကာလာတဲ့အခါမွာေတာ့ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ ေဒါသဟာ အသြင္ကူးေျပာင္းသြားပါလိမ့္မယ္။

ဘာႏွင့္ ဥပမာတူလဲဆိုရင္ မနက္ခင္းအေစာပိုင္း ေနအလင္းေရာင္ ထြက္ေပၚမလာေသးခင္မွာ ပန္းဖူးေလးတစ္ခုရဲ ႔ ပြင့္ခ်ပ္ေတြဟာ ပြင့္အာမလာၾကေသးပါဘူး။ ေနေရာင္ထြက္ေပၚလာျပီးတဲ့ေနာက္ ေနေရာင္ျခည္က ပန္းဖူးေလးရဲ ႔ အေပၚကို တေျဖးေျဖးက်ေရာက္လို႔လာပါတယ္။ ေနေရာင္ျခည္ႏွင့္အတူပါလာတဲ့ အေႏြးဓါတ္ဟာ ပန္းဖူးေလးရဲ ႔ အျပင္ပိုင္းပတ္ခ်ာလည္ကိုသာ မကပဲ၊ ဟိုးအတြင္းပိုင္း အထဲထိကို တစ္စတစ္စႏွင့္ စိမ့္၀င္လို႔သြားပါတယ္။ ဒီလိုႏွင့္ အခ်ိန္တစ္ခုေရာက္တဲ့အခါမွာေတာ့ ဒီပန္းဖူးေလးဟာ ပြင့္ခ်ပ္ေတြပြင့္အာလာျပီး ပန္းပြင့္ေလးတစ္ပြင့္အျဖစ္ အသြင္ကူးေျပာင္းသြားပါေတာ့တယ္။

ပန္းဖူးေလးဟာ စိတ္ထဲမွာ ျဖစ္ေပၚေနတဲ့ ေဒါသတရားကို ကိုယ္စားျပဳျပီး ေနေရာင္ျခည္ဆိုတာကေတာ့ သတိစြမ္းအားပဲေပါ့။

ေဒါသတရားကို စြမ္းအင္တစ္ခုအေနႏွင့္ အသံုးျပဳျပီး ျပႆနာေျဖရွင္းၾကတာကို တခ်ိဳ ႔ေတြက နည္းလမ္းတစ္ခုအေနႏွင့္ အသံုးျပဳတတ္ၾကတယ္။ ေဒါသဟာ စြမ္းအင္အရင္းအျမစ္တစ္ခုျဖစ္ေပမယ့္ ဒီစြမ္းအင္ကို အသံုးျပဳတာဟာ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။ ေဒါသႏွင့္ ေျပာသမ ွ်၊ လုပ္သမ ွ်အရာတိုင္းဟာ ပ်က္စီးမႈေတြဆီကို ဦးတည္သြားတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေဒါသစြမ္းအင္အစား တျခားစြမ္းအင္အမ်ိဳးအစားေတြျဖစ္တဲ့ ကရုဏာစြမ္းအင္ႏွင့္ နားလည္ေပးႏိုင္မႈစြမ္းအင္ေတြကို အသံုးျပဳျပီး ျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းဖို႔ ၾကိဳးစားသင့္ပါတယ္။

သိပၸံသေဘာအရ စြမ္းအင္ေတြဟာ အမ်ိဳးအစားတစ္ခုကေန အျခားတစ္ခုကို ေျပာင္းလဲပစ္လို႔ရသလိုမ်ိဳးပါပဲ။ ေဒါသစြမ္းအင္ကိုလည္း ကရုဏာစြမ္းအင္ႏွင့္ နားလည္ေပးႏိုင္မႈစြမ္းအင္ေတြအျဖစ္ ေျပာင္းလဲေပးလို႔ ရပါတယ္။ ဒီလိုေျပာင္းလဲဖို႔အတြက္ဆိုရင္ ေဒါသကို စြန္႔ပစ္လိုက္ဖို႔ မလိုပါဘူး။ မိမိတို႔အေနႏွင့္ စြမ္းအင္ပံုစံတစ္မ်ိဳးကေန ေနာက္စြမ္းအင္ပံုစံတစ္မ်ိဳးကို ဘယ္လိုေျပာင္းလဲလို႔ရတယ္ဆိုတဲ့ နည္းစနစ္ကို သိရွိထားဖို႔ပဲ လိုအပ္ပါတယ္။


ဆက္လက္ဖတ္ရႈရန္