Thursday, January 2, 2014

စိတ္ကို ျပဳျပင္ျခင္း




ဒီေန႔ည မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ႏွင့္ စိတ္အေၾကာင္း၊ ကံအက်ိဳးေပးေတြအေၾကာင္း၊ သဒၶါတရား က်တတ္တဲ့အေၾကာင္း စသျဖင့္ အေတာ္ေလး စကားေျပာျဖစ္လိုက္တယ္။

သူက လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ကိုယ့္စိတ္ကို မသိၾကဘူး။ နားမလည္ၾကဘူး တဲ့။ တခ်ိဳ ႔လူေတြရဲ ႔ စိတ္ဓါတ္ေတြဟာ တအားအစြန္းေရာက္ၾကတယ္။ ကိုယ္ကလြဲျပီး တျခားသူေတြအေပၚ သကၤာမကင္းတဲ့စိတ္၊ မယံုၾကည္တတ္တဲ့ စိတ္အခံမ်ိဳးေတြ ရွိၾကတယ္။ သံသယေတြႏွင့္ တစ္ဘက္လူကို ဆက္ဆံတတ္ၾကတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရးမွာ မျဖစ္သင့္တဲ့၊ မလိုလားအပ္တဲ့ ျပႆနာေတြ ျဖစ္ၾကရတယ္။ သူတို႔ႏွင့္ ဆက္ဆံရတဲ့ သူေတြအေပၚ အေႏွာက္အယွက္ေပးမိလ်က္သား ျဖစ္ေနတတ္ၾကတယ္ တဲ့။ သူတို႔ကိုယ္သူတို႔ အဲဒါကို မွားေနမွန္းမသိသလို၊ ျပင္ရေကာင္းမွန္းလည္း မသိၾကဘူး တဲ့။
လူေတြ ဒီလိုမ်ိဳး မျဖစ္ရေအာင္ ဘယ္လို လုပ္ေပးလို႔ရႏိုင္မလဲ လို႔ ေမးလာပါတယ္။

ကၽြန္ေတာ္က လူေတြ အဲလိုျဖစ္ၾကရာမွာ မ်ားေသာအားျဖင့္ ေမြးရာပါ ဗီဇဓါတ္ခံေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္သလို၊ ၾကီးျပင္းလာခဲ့ရတဲ့ ပတ္၀န္းက်င္၊ မိဘေတြရဲ ႔ သားသမီးေတြအေပၚ ျပဳစုဆက္ဆံပံု၊၊ ေနာက္ျပီး ျဖတ္သန္းခဲ့ရတဲ့ ဘ၀အေတြ႔အၾကံဳေတြေၾကာင့္ ဒီလိုစိတ္အေျခအေနမ်ိဳးေတြ ျဖစ္သြားတတ္ၾကတယ္လို႔ ျမင္ေၾကာင္း ေျပာျဖစ္တယ္။

ဒီလိုမ်ိဳးေတြ မျဖစ္ဖို႔ဆိုရင္ေတာ့ ကာယကံရွင္ကိုယ္တိုင္က ဒီစိတ္အေျခအေနမ်ိဳးျဖစ္ေနတာကို မူမွန္မဟုတ္ဘူးဆိုတာ သိဖို႔ႏွင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပဳျပင္ခ်င္စိတ္ ရွိဖို႔က ပထမ အေရးအၾကီးဆံုးအခ်က္ျဖစ္တယ္လို႔ ျမင္ေၾကာင္း၊ ေနာက္ျပီး ဒီလိုစိတ္အေျခအေနမ်ိဳးဆိုတာက တစ္သက္လံုး ျပင္မရေတာ့တာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ တေျဖးေျဖး ျပဳျပင္ယူသြားလို႔ရတယ္ဆိုတာကိုလည္း သိဖို႔လိုေၾကာင္း၊ ကိုယ္တိုင္ေတာ့ နည္းလမ္း (၂) မ်ိဳးေတာ့ စမ္းဖူးတဲ့အေၾကာင္း ေျပာျပျဖစ္တယ္။

ပထမတစ္နည္းက Psychology ကို တီးမိေခါက္မိရံု နားလည္ေအာင္ ေလ့လာျပီး သိစိတ္၊ မသိစိတ္ေတြအေၾကာင္း သေဘာေပါက္မယ္။ အဲဒီကေနမွတဆင့္ Behaviour ႏွင့္ Personality ျပဳျပင္တဲ့နည္းေတြကို ေလ့လာျပီး စနစ္တက် လိုက္လုပ္ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ တေျဖးေျဖးႏွင့္ အမူအက်င့္ေတြ အခ်ိန္အတိုင္းအတာတစ္ခုအတြင္းမွာ ေျပာင္းလဲလာႏိုင္ေၾကာင္း ေျပာျဖစ္တယ္။

ဒုတိယတစ္နည္းကေတာ့ စိတၱႏုပႆနာကို လုပ္ၾကည့္ဖို႔ ေျပာျဖစ္တယ္။ တစ္ေန႔တာ အတြင္း ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ ျဖစ္ေနတဲ့အေတြးေလးေတြကို သတိထားမိတိုင္း လိုက္သိေပးေနမယ္ဆိုရင္လည္း ထိေရာက္မႈရွိတဲ့အေၾကာင္း၊ ကိုယ့္ကိုယ္ကို အာရံုျပဳမိတိုင္း “ငါ အခု ဘာေတြ ေတြးေနလဲ၊ အဲဒီအေတြးေၾကာင့္ စိတ္မွာ ဘယ္လို ခံစားမႈေတြျဖစ္ေနလဲ။ ေကာင္းေနလား၊ ဆိုးေနလား၊ အေကာင္းလည္း မဟုတ္၊ အဆိုးလည္း မဟုတ္တာလား။” ဆိုတာေလးကို သတိထားၾကည့္ေပးရင္းက ၾကာလာေလ စိတ္အေၾကာင္းကို ပိုနားလည္လာေလ ျဖစ္လာႏိုင္ေၾကာင္း၊ မေကာင္းတာေတြကို ေတြးမိတိုင္း စိတ္ထဲပင္ပန္းဆင္းရဲေနရတာကို ကိုယ္တိုင္ ခံစားျပီး သိလာရေတာ့ မေကာင္းတာေတြကို ေတြးမိတဲ့ ၾကိမ္ႏႈန္းပာာ သူ႔အလိုလုိ နည္းသြားတတ္ေၾကာင္း၊ ဒီလိုလုပ္ရင္း အခ်ိန္တစ္ခုအတြင္းမွာ Personality က သူ႔အလိုလို မသိမသာ ေျပာင္းသြားတတ္ေၾကာင္း ေျပာျဖစ္တယ္။

အဲဒါႏွင့္ တခါတည္း ဆက္ျပီး စိတ္ကို ေစာင့္ၾကည့္ရင္းက တခါတေလ စိတ္ထဲ ဘာမွ မယ္မယ္ရရ မေတြးျဖစ္တဲ့အခ်ိန္မ်ိဳး၊ စိတ္ကို မွတ္လို႔မရတဲ့ အခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ဘက္ အာရံုစိုက္ျပီး ခႏၶာကိုယ္ေပၚမွာျဖစ္ေနတဲ့ ေအးမႈ၊ ပူမႈ ႏွင့္ လႈပ္ရွားေနမႈ သေဘာတစ္ခုခုထဲက ထင္ရွားရာတစ္ခုကို လိုက္သိေပးေနမယ္ဆိုရင္လည္း တစ္ေန႔တာ လူေတြၾကားထဲမွာေနေနရင္းက တရားအားထုတ္လို႔ရႏိုင္တဲ့အေၾကာင္း ေျပာျဖစ္လိုက္ပါတယ္။

(ဒီရက္ပိုင္း Living Meditation အေၾကာင္း Post တင္ျဖစ္တာႏွင့္ ၾကံဳၾကိဳက္သြားလို႔ပါ။ က်န္တဲ့ ကံအက်ိဳးေပးအေၾကာင္းႏွင့္ သဒၶါက်တတ္တဲ့အေၾကာင္း အခ်ိန္ရခဲ့ရင္ေတာ့ ေနာက္ရက္မွ ဆက္ေရးပါအံုးမယ္။ )

No comments:

Post a Comment